RETO VOGEL
Starte mit einer tiefen Ruhe und Klarheit in den Frühling
21-Tage-Frühlings-Morgenmeditation vom 8. bis 28. April 2024
Die einzigartige Mischung aus Achtsamkeits- und Atemübungen, Tagebuchschreiben, geführten Meditationen und anderen Aktivitäten soll dir helfen, den Tag achtsam und fokussiert zu beginnen.
Entdecke, wie du den Tag mit Energie und einem klaren Geist beginnen kannst. Bist du bereit, deinen Morgen zu verändern?
Warum es sich lohnt, dabei zu sein
- Klare Gedanken zum Tagesstart: Stell dir vor, du öffnest deine Augen und dein Geist ist bereits fokussiert und bereit für alles, was vor dir liegt.
- Finden deiner inneren Ruhe: Durch Meditation findest du eine emotionale Ausgeglichenheit, die dir ermöglicht, den Tag mit Ruhe und Gelassenheit zu beginnen.
- Erkenne dich selbst: Morgendliche Meditation gibt dir die Gelegenheit, dich selbst auf einer tieferen Ebene zu erkunden. Du gehst bewusster mit deinen Gefühlen und Gedanken um und verstehst dich selbst besser.
- Stärkung von Mitgefühl und Beziehungen: Durch die Meditation am Morgen schaffst du einen liebevollen Raum für dich selbst, der sich auch auf deine Beziehungen und Kommunikation mit anderen auswirkt.
Weitere Infos zur Morgenmeditation
- Vom 08. bis und mit 28. April 2024
- Jeweils von 6 bis 6.30 Uhr (an den Wochenenden von 7 bis 7.30 Uhr)
- Für Anfänger, Fortgeschrittene und alle Meditations-Interessierten
- Du brauchst nur bequeme Kleidung, ein Smartphone, Notebook oder einen Computer (Kopfhörer sind optional), sowie ein Meditationskissen oder einen anderen geeigneten Platz, an dem du in Ruhe sitzen kannst.
- Online über Zoom.
- Die Teilnahme an der 21 Tage Frühlings-Morgenmeditation kostet dich CHF / EUR 120.-
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Dafür erhältst du:
- 21 x 30 Minuten Morgenmeditation
- 3 zusätzliche Q&A Termine an den Sonntagen, für Fragen und Austausch
- Zugriff auf alle Aufzeichnungen der Morgenmeditation bis Ende Mai
- Gratis-Monat in der mehrsein-Gründungsphase
Das erwartet dich
- Grundlagen der Zen Meditation und tägliches Meditieren in der Gemeinschaft. Achtsamkeitsübungen wie die Zen-Meditation helfen dir, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden fördern.
- Verschiedene Atemtechniken und Meditationsarten. Wir üben achtsames Atmen zur Verbesserung deines Wohlbefindens, erkunden geführte Meditationen für Selbstfürsorge und Mitgefühl, sowie stilles Sitzen zur Fokussierung auf innere Ruhe.
- Tägliches Journaling. Unterstützt die Verarbeitung von Gedanken und Gefühlen und fördert die persönliche Entwicklung.
- Q&A Termine mit Raum für deine Fragen und den Austausch. An den Sonntagen (14., 21. und 28. April) hast du nach der Morgenmeditation die Gelegenheit, Fragen zu stellen oder Anmerkungen zu teilen.
Ich freue mich, mit dir in den Frühling zu starten.
Mein Name ist Reto, und ich arbeite als achsamkeitsbasierter Coach und Meditationslehrer. Seit einigen Jahren praktiziere ich die Zen-Meditation und möchte meine Erfahrungen gerne mit dir teilen.
Ich bin fest davon überzeugt, dass Achtsamkeit, Mitgefühl und Meditation unsere Welt ein grosses Stück besser machen können und lade dich ein, diesen Weg gemeinsam mit mir zu beschreiten. Lassen wir uns von der Frühlingsenergie inspirieren.
