Etwa 30% der Schweizer Arbeitnehmer:innen leiden unter psychischer Erschöpfung. Dies wirkt sich nicht nur auf das individuelle Wohlbefinden aus, sondern beeinträchtigt auch das Ihrer Organisation. Lassen Sie uns etwas dagegen tun.
Die Achtsamkeitspraxis bietet einen Weg, diesen Herausforderungen zu begegnen. Sie unterstützt nicht nur den konstruktiven Umgang mit Stress, sondern fördert auch die Selbstführung und hilft dabei, widerstandsfähige Denk- und Verhaltensmuster zu entwickeln.
So können Unternehmen profitieren:
Studien zeigen, dass sich rund 30% der Erwerbstätigen in der Schweiz psychisch erschöpft fühlen, was sich in Zeitdruck, Konflikten am Arbeitsplatz, fehlendem Handlungsspielraum und mangelnder Wertschätzung äussert. Diese Faktoren können sowohl das persönliche Wohlbefinden als auch die Produktivität der Organisation stark beeinträchtigen.
Meine Vision ist es, die psychische Gesundheit der Mitarbeitenden proaktiv zu fördern und eine mitfühlende Kultur in Organisationen zu etablieren. Mein Ziel ist es, eine Arbeitsatmosphäre zu schaffen, die nicht nur das Wohlbefinden jedes Einzelnen steigert, sondern auch einen signifikanten Mehrwert für die gesamte Organisation generiert.
Achtsamkeit erweist sich dabei als Schlüsselkompetenz. Sie ermöglicht einen konstruktiven Umgang mit Stress, fördert das Selbstmanagement und trägt dazu bei, resiliente Denk- und Verhaltensmuster zu etablieren. Wissenschaftliche Studien belegen die vielfältigen positiven Effekte von Achtsamkeit für Mitarbeitende und Unternehmen.
Je nach Ihren spezifischen Bedürfnissen und Rahmenbedingungen kann mein Angebot individuell auf Ihr Unternehmen zugeschnitten werden. Dabei ist es wichtig, dass es zu Ihnen und Ihren Mitarbeitenden passt. So können Sie den grösstmöglichen Nutzen daraus ziehen.
Was ist Achtsamkeit, was ist Meditation und wie kann man sie in den Alltag integrieren? Im Rahmen eines Impulsreferats «Achtsamkeit in Unternehmen» gebe ich einen einführenden Überblick über Achtsamkeit und Meditation und deren grundlegenden Nutzen.
Die Teilnehmenden erfahren, wie Achtsamkeit und Meditation dazu beitragen können, Stress abzubauen, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Sie lernen einfache Techniken kennen, die ohne grossen Zeitaufwand in den beruflichen und privaten Alltag integriert werden können.
Es bleibt genügend Zeit für einen offenen Austausch, um individuelle Fragen zu klären und die Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren.
Zielgruppe: Führungskräfte, HR-Verantwortliche und Personalentwickler, Remote-Teams und Home-Office-Mitarbeitende, Unternehmen in Veränderungsprozessen, Organisationen im Gesundheitswesen
Dauer: 75 Minuten
Ort: Nach Vereinbarung, auch online möglich
Details zum Impulsreferat klären wir gerne in einem persönlichen Erstgespräch.
Aufbauend auf dem Impulsvortrag bietet dieser kompakte Workshop einen weiterführenden Einstieg in die Welt der Meditation und Achtsamkeit und bietet konkrete Inputs für den beruflichen Alltag.
Die Teilnehmenden erlangen nicht nur ein grundlegendes Verständnis für die Theorie und Wirkung von Achtsamkeit auf Körper, Geist und Gehirn, sondern üben sich auch in Achtsamkeits- und Meditationstechniken, die sie direkt im beruflichen Alltag anwenden können.
Es besteht die Möglichkeit, Erfahrungen auszutauschen und Fragen zu stellen, was zu einer offenen und unterstützenden Atmosphäre beiträgt.
Zielgruppe: Führungskräfte, Mitarbeitende aller Ebenen, HR-Verantwortliche und Personalentwickler, Remote-Teams und Home-Office-Mitarbeitende, Unternehmen in Veränderungsprozessen, Organisationen im Gesundheitswesen
Dauer: 2 bis 3 Stunden, nach Absprache
Ort: Nach Vereinbarung, auch online möglich
Details zum Workshop klären wir gerne in einem persönlichen Erstgespräch.
Coaching unterstützt nicht nur die berufliche Entwicklung von Führungskräften, sondern auch das Wohlbefinden und die Zufriedenheit ihrer Teams. Auf diese Weise profitiert nicht nur der oder die Einzelne, sondern das gesamte Unternehmen.
Sie lernen, ihre Führungs- und Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern, tragfähige, respektvolle und wertschätzende Beziehungen im Team aufzubauen und Konflikte konstruktiv zu lösen.
Meine Coaching-Haltung basiert auf einem ressourcenorientierten, systemischen Ansatz, um die persönlichen Stärken und Entwicklungsmöglichkeiten von Führungskräften zu fördern. Durch die Integration von Methoden aus der Achtsamkeitspraxis und der Positiven Psychologie, die Gelassenheit und Konzentration fördern, werden sie in ihrer Führungsrolle authentischer und wirkungsvoller.
Zielgruppe: Führungskräfte aller Stufen
Ort: Nach Vereinbarung, auch online möglich
Details zum Führungskräfte-Coaching klären wir gerne in einem persönlichen Erstgespräch.
Mehr zu meiner Coaching-Haltung finden Sie hier
Für Organisationen und Gruppen, die ihre Zusammenarbeit verbessern und die Selbststeuerungsfähigkeiten ihrer Mitglieder stärken wollen.
Ziel ist die Verbesserung der Teamdynamik, die Priorisierung der gemeinsamen Aufgabenbewältigung und Zielfindung. Gegenseitige Unterstützung spielt dabei eine zentrale Rolle. In einem Klima der Wertschätzung und des Verständnisses schaffen wir die Basis für eine effektive Zusammenarbeit.
Mein Fokus liegt auf der Förderung der Selbststeuerungskompetenz Ihres Teams. Achtsame Reflexion und zielorientiertes Handeln verbessern die Kommunikation und Entscheidungsfindung. Das Ziel ist ein starkes Team, das gemeinsam Erfolge feiert und Ziele erreicht.
Zielgruppe: Projekt- und Führungsteams, abteilungsübergreifende Teams, Remote- und Hybrid-Teams, Gesundheits- und Pflegeteams
Ort: Nach Vereinbarung, auch online möglich
Details zum Teamcoaching klären wir gerne in einem persönlichen Erstgespräch.
Als diplomierter Betriebsökonom HWZ (BBA) und angehender diplomierter Coach FHNW engagiere ich mich für die Verbesserung des Wohlbefindens und der psychischen Resilienz in der Arbeitswelt.
Mit umfassender Führungserfahrung sowie jahrelanger Praxis von Zen-Meditation und Achtsamkeitsmethoden zielen alle meine Angebote darauf ab, die mentale Gesundheit der Arbeitnehmer:innen zu fördern und eine von Mitgefühl geprägte Unternehmenskultur zu etablieren. Dies dient nicht nur der Steigerung des individuellen Wohlbefindens, sondern generiert auch einen erheblichen Mehrwert für die gesamte Organisation, indem es die Arbeitsatmosphäre positiv verändert und massgeblich zur Zukunftsfähigkeit beiträgt.
Achtsamkeit in Unternehmen